普拉提训练受到许多年轻人的欢迎；某书上搜索“普拉提”能看到87万+笔记；足以展现该项运动的热度；为什么这么多人选择普拉提？普拉提最大的特点是简单易学；相对于其他运动，普拉提动作平缓，可以有目的地针对身体部位进行锻炼，通过控制、拉伸和呼吸的内外结合；达到消减脂肪，纠正不良体态、身体塑形等效果。

普拉提训练需要依靠腹部力量，若在运动前吃饭过饱，可能会影响腹部肌群运动能力，导致胃部不适月经期的女性进行高强度的普拉提，也会导致腹部受压出现痛经的情况，但只要强度适当、正确练习都是没有问题的！