为了激发北京市民健身热情，满足㊣个性化健身需求，营造良好健身市场氛围，宣传和展示优秀健身俱乐部良好形象，加强全市健身俱乐部之间的交流和合作，促进北京市体育健身产㊣业健康发展，定于2024年11月9日—12月8日举办首届北京健身俱乐部公开赛。

　　1．男子组：平板㊣卧推（60公斤）、史密斯深蹲（80公斤）、杠铃硬拉（80公斤）、双臂悬垂吊杠（自重）、团操、健身瑜伽

　　2．女子组：平板㊣卧推（30公斤）、史密㊣斯深蹲（40公斤）、杠铃㊣硬拉（40公斤）、双臂悬垂吊杠（自重）、团操、健身瑜伽

　　1．在北京市正式✅注册、经营正常、具备良好口碑、无重大不良经营记录的健身俱乐部方可参赛，组委会将通过国家企业信用信息公示系统、市体育局12345接诉数据、行业口碑等渠道对参赛俱乐部进行资格审核。

　　2．预✅赛由各健身俱乐部自行组织，健身俱乐部工作人员、俱乐部会员、通过健身俱乐部报名的社会健身爱好者均可参加。

　　3．决赛参赛健身俱乐部及个人均须认可《首届北京健身俱乐部公开赛竞赛规程》，同意遵守并签署《个人参赛志愿书》。

　　竞赛方法：以卧推方式进行比赛；选手必须平躺在卧推凳上，头、肩膀、臀部接触到卧推凳表面。全脚掌平放在地面上，脚掌可以在原地晃动。要求手掌全握杠铃杆（大拇指环扣杠铃杆），每次下落到胸、出杠后手肘锁定，上推手臂伸直为1次有效次数，推举过程中应保持该姿势。

　　竞赛方法：以深蹲方式进行比赛；动作要求杠铃放在背部斜方肌上（可使用低杠，但不低于三角肌后束（3CM）。身体保持直立，要求每次下蹲髋关节低于或平行于膝关节（股四头肌最高隆起处），起立后膝关节伸直并保㊣证上身直立。

　　竞赛方法：以硬拉方式进行比赛（可使用传统拉或者相扑拉）；动作要求参赛者在杠铃前直立站好，下放时杠铃要求触地，上拉㊣时杠铃平行于身体上行，待身体直立，膝关节、肘关节伸直㊣为1次有效次数，动作全程禁止杠铃脱手（脱手取消成绩）。

　　竞㊣赛方法：参赛者需正握单杠，保持直臂状态，肘关节不㊣可弯曲，参赛者准备好后自己发出口令（开始），裁判员开始计时。双臂吊杠时间最长者获胜，出现违规、脱手、掉杠则比赛结束。如参赛者完赛时间相同，体重重者获胜。

　　组委会根据报名时每位参赛者所填报的舞种进行比赛音乐编排。半决赛比赛时间20-30分钟，参赛者跟着明星教练一起跳，裁判持有不同颜色✅的贴纸（晋级牌），裁判会把贴纸贴在优秀的参赛者身上，被贴纸者视为晋级㊣总决赛。

　　总决赛比赛时间20-30分钟，所有晋级㊣的参赛者，跟着明星教练一起跳，裁判会将贴纸贴到参赛者身上，根据参赛者身上贴纸的数量来评判最终名次。

　　规㊣定体式：增延脊柱伸展式、新月式、扭脊式、单腿下犬式、树式。跟随裁判口令（开始、归位）进行展示。

　　自编套路：时长2分钟，体式不少于10个，在《健身瑜伽标准》中选取，必须包含前屈、后展、侧弯、扭转、平衡、倒置六个类别。体式编排合理，有艺术美感，发型整齐、妆容自然。音乐由大㊣赛提供。

　　在比赛期间出现下列问题之一，裁判员有权终止参赛人员比赛，并当场没收违规参赛人员参赛凭证，取消其比赛资格。

　　1．各健身俱乐部先进行预报名，组委会将对预报名的健身俱乐部进行审核，审核通过的健身俱乐部方可✅参加决赛，组委会将以短信或电话方式将审核结果通知各健身俱乐部领队。

　　2．微信搜索或扫码登陆“北京健✅身汇”小程序，在“活动报名”栏目㊣中找到赛事名称进入报名入口，点击最下方“我要报名”，填写信息并缴费。

　　1．预报名：即日㊣起至11月6日，有意向参加本次公开赛的健身俱乐部均可登记参赛意向和拟参加项目。

　　4．决赛报名：11月20-30日，以参赛健身俱乐部为单位，按要求㊣统一填报参加决㊣赛参赛人员信息。

　　各单项录取前10名，冠、亚、季军颁发“健身明星”证书、奖牌、奖品和奖金㊣（税前✅奖金：冠军1000元、亚军800元、季军500元）。第4-㊣10名颁发 “十佳选手”证书、奖牌和奖品。

　　各健身俱乐部参赛个人单项积分总和产生团体总分（冠军10分、亚军8分、季军6分、4-5名㊣4分、6-8名2分、9-10名1分）。团体㊣总分前3名，颁发证书、奖杯；团体总分㊣第1-20名颁发“首届北京健身俱乐部公开赛突出贡献奖”牌匾；团体第21—50名颁发“首届北京健身俱乐部公开赛优秀组织奖”牌匾。

　　2024年12月8日上午8：00（上午场）弹力带买多少磅合适，下午13:00（下午场），具体时间以比赛秩序册为准。

　　报到时请出示有效证件㊣原件或能够证明身份的有效证件原件，并提交由本人亲笔签名的《个人参赛志愿书》。

　　各项目开赛前30分钟开始检录，如有兼项参赛人员遇到参赛项目时间发生冲突，请提前告知检录处裁判员，否则视为弃权本项目。

　　（二）医疗站工作人员有权根据选手健康状况中止其继续参加比赛。如参赛人员不听从医护人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任，由参赛人员本人承担。

　　（一）本次比赛为决赛参赛人员和工作人员购买体育运动意外伤害保险，保单以报名信息为准，任何错误报名信息导致无法投保的，责任由报名者自行承担。

　　参赛人员如对比赛或判罚有异议，可由参赛单位在成绩公布或作出裁决后30分钟内提出申诉，参赛者自行提供申诉证据，加纳申诉费 500 元，胜诉退还，败诉不退。

　　注：请务必认㊣真、仔细阅读活动组委会向您提供的《首届北京健身俱乐部公开赛竞赛规程》等，在您提交报名信息后即被默认为您已阅读、理解并同意遵守《个人参赛志愿书》等的一切内容，并请您签署及提交本志愿书。

　　1.我保证本人年龄为18岁以上，自愿参加首届北京健身俱乐部公开赛（以下统称“本活动”)，我确认本人具有参加本活动相应的独立民事行为能力和民事责任能力；

　　2.我确认全✅面理解并同意遵守组委会、协办机构及活动场地(以下统称“主承办”)所制㊣订的各项规㊣程、规则、规定、要求、须知及㊣采取的措施；

　　3.我承㊣诺已通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于本活动，承诺愿意承担参加活动可能带来的风险（包括但不限于因本次活动所可能产生的人身伤亡风险）；

　　4.我了解参加此㊣次本次活动存在的风险，全过程所发生的人身伤害、局部或永久✅性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的盗窃或财产损失等事项，由我自己承担全部责任，免除主承办责任，主承办对此不承担任何形式的赔偿；

　　6.我将向主承办提供身份证件用于核实本人身份及参加活动资格，保证提交的身份证件和文件㊣资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任，主承办据此有权拒绝提供参加活动资格；

　　7.我同意接受主承办在本次活动㊣期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由我自理；

　　本人已全面理解和同意以上内容，此文件由本人亲㊣自签署。冒名代签将被视为违约行为，本人将承担由此引起的全部法律及赔偿责任。